Beaucoup de gens apprécient les bienfaits du massage : détente, soulagement des douleurs, clarté d’esprit. Mais une question importante nous est souvent posée : « À quelle fréquence dois-je venir pour un massage ? »
La réponse dépend de votre vie, de votre corps et de votre état d’esprit. Certaines personnes viennent de temps en temps. D’autres en font une habitude régulière, comme se brosser les dents ou aller se promener. Voici un guide simple pour vous aider à déterminer ce qui vous convient le mieux.
- Si vous êtes stressé ou si vous souhaitez simplement vous sentir mieux dans l’ensemble
Venez une fois par mois.
Si vous vous sentez tendu, fatigué ou si vous avez simplement besoin de vous détendre davantage, un massage toutes les quatre semaines peut faire des merveilles. Il aide à apaiser votre esprit, à détendre vos muscles tendus et même à améliorer votre sommeil.
Essayez ceci : ajoutez de l’aromathérapie (comme la lavande ou l’eucalyptus) pendant votre massage pour une sensation de calme encore plus profonde. Cela ne coûte que 10 $ supplémentaires et l’odeur est incroyable.
- Si vous souffrez de douleurs corporelles ou de raideurs musculaires
Venez toutes les 1 à 2 semaines.
Vous souffrez de maux de dos, de tensions dans les épaules ou de douleurs dans les jambes ? Vous pourriez vous sentir mieux plus rapidement grâce à des massages réguliers, surtout si votre travail vous oblige à rester assis, debout ou à soulever des charges toute la journée. Venir toutes les semaines ou toutes les deux semaines aide vos muscles à rester détendus et en bonne santé.
Essayez ceci : utilisez une bouillotte à la maison entre deux massages pour prolonger les bienfaits. Nous en avons d’excellentes à la réception, faciles à réchauffer et très apaisantes.
- Si vous vous remettez d’une blessure ou faites des entraînements intensifs
Venez chaque semaine (au moins pendant un certain temps).
Si vous vous remettez d’une blessure ou si vous faites beaucoup d’exercice, votre corps a besoin de soins supplémentaires. Un massage hebdomadaire peut vous aider à récupérer plus rapidement, à réduire les gonflements et à éviter de vous blesser à nouveau.
Essayez cette astuce : une légère séance de relaxation avant votre massage aide à détendre vos muscles. C’est une excellente combinaison pour favoriser la récupération et améliorer la circulation sanguine.
Tout le monde est différent.
Il n’y a pas deux corps identiques. Certaines personnes se sentent bien après une séance par mois. D’autres ont besoin d’un soutien plus important. L’essentiel est d’être à l’écoute de votre corps et d’en parler à votre massothérapeute. Nous sommes là pour vous aider à déterminer ce qui vous convient le mieux.
Vous souhaitez mettre en place un programme de massages réguliers ? Demandez-nous à la réception, nous vous aiderons à trouver le planning qui vous convient. Et si vous n’avez pas encore essayé l’aromathérapie, le massage cranien ou le Head Spa, n’hésitez pas à les tester ! Ces petits extras peuvent faire une grande différence.
